Przerwy na „nicnierobienie” są dla mózgu… niezbędne, a cisza wpływa na wzrost nowych komórek w hipokampie

To wtedy działa tzw. „default mode network”, sieć odpowiedzialna za:

• kreatywność, 
• refleksję,
• przetwarzanie emocji.

Po intensywnej nauce lub przeżyciu mózg potrzebuje chwili ciszy, aby utrwalić połączenia nerwowe. 

Badania na modelach zwierzęcych wykazały, że 2 godziny ciszy dziennie zwiększają neurogenezę – co sugeruje, że u ssaków cisza może sprzyjać neurogenezie, ale dla potwierdzenia tego konieczne jest jeszcze przeprowadzenie badań na ludziach.


U ludzi chwile „bez bodźców” aktywują wspomnienia, porządkują wrażenia 
i pomagają odzyskać emocjonalną równowagę. To nie nuda – to reset układu nerwowego. Krótka przerwa na spokojne „nicnierobienie” zaraz po nauczeniu się czegoś nowego pomaga mózgowi to utrwalić – i ten efekt widać nawet po tygodniu. 

Dlatego dzieci, które mają czas na samotność, nudę i ciszę, lepiej radzą sobie 
z nauką, emocjami i tworzeniem nowych idei. Cisza to nie przerwa w rozwoju 
– to jego warunek.