---
title: "Przerwy na „nicnierobienie” są dla mózgu… niezbędne, a cisza wpływa na wzrost nowych komórek w hipokampie"
canonical: "https://ummu.pl/ciekawostki/przerwy-na-nicnierobienie-sa-dla-mozgu-niezbedne-a-cisza-wplywa-na-wzrost-nowych-komorek-w-hipokampie/"
type: "singular"
modified: "2026-02-27T13:18:53+00:00"
published: "2026-02-23T11:26:52+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2026/02/przerwy-na-nicnierobienie.svg"
words: 135
---

# Przerwy na „nicnierobienie” są dla mózgu… niezbędne, a cisza wpływa na wzrost nowych komórek w hipokampie

To wtedy działa tzw. „default mode network”, sieć odpowiedzialna za: Po intensywnej nauce lub przeżyciu mózg potrzebuje chwili ciszy, aby utrwalić połączenia nerwowe.  Badania na modelach zwierzęcych wykazały, że 2 godziny ciszy dziennie zwiększają neurogenezę – co sugeruje, że u ssaków cisza może sprzyjać neurogenezie, ale dla potwierdzenia tego konieczne jest jeszcze przeprowadzenie badań na ludziach.
 U ludzi chwile „bez bodźców” aktywują wspomnienia, porządkują wrażenia […]

To wtedy działa tzw. „default mode network”, sieć odpowiedzialna za:

- kreatywność,

- refleksję,

- przetwarzanie emocji.

**Po intensywnej nauce lub przeżyciu mózg potrzebuje chwili ciszy, aby utrwalić połączenia nerwowe. **

Badania na modelach zwierzęcych wykazały, że 2 godziny ciszy dziennie zwiększają neurogenezę – co sugeruje, że u ssaków cisza może sprzyjać neurogenezie, ale dla potwierdzenia tego konieczne jest jeszcze przeprowadzenie badań na ludziach.


**U ludzi chwile „bez bodźców” aktywują wspomnienia, porządkują wrażenia 
i pomagają odzyskać emocjonalną równowagę. **To nie nuda – to reset układu nerwowego. Krótka przerwa na spokojne „nicnierobienie” zaraz po nauczeniu się czegoś nowego pomaga mózgowi to utrwalić – i ten efekt widać nawet po tygodniu.

Dlatego dzieci, które mają czas na samotność, nudę i ciszę, lepiej radzą sobie 
z nauką, emocjami i tworzeniem nowych idei. Cisza to nie przerwa w rozwoju 
– to jego warunek.

## Taxonomies

## Kategoria ciekawostki

[Mózg](https://ummu.pl/kategoria-ciekawostki/mozg/)

## Additional content

## Ci zrodlo

Źródła:

- Krause B, Cohen Kadosh R, Not all brains are created equal: the relevance of individual differences in responsiveness to transcranial electrical stimulation, Front Syst Neurosci. 2014 Feb 24:8:25. doi: 10.3389/fnsys.2014.00025. eCollection 2014.

- Kirste, I., Nicola, Z., Kronenberg, G., Walker, T. L., Liu, R. C., & Kempermann, G. (2015). Is silence golden? Effects of auditory stimuli and their absence on adult hippocampal neurogenesis. Brain Structure and Function, 220(2), 1221–1228

Dewar, M., Alber, J., Butler, C., Cowan, N., & Della Sala, S. (2012). Brief wakeful resting boosts new memories over the long term. Psychological Science, 23(9), 955–960.

## Ci related

[Dlaczego dzieci często “wiercą się” przy nauce?](https://ummu.pl/ciekawostki/dlaczego-dzieci-czesto-wierca-sie-przy-nauce/)

[Czy stres bardziej wpływa na rozwijający się mózg?](https://ummu.pl/ciekawostki/czy-stres-bardziej-wplywa-na-rozwijajacy-sie-mozg/)

[Dlaczego wieczorne scrollowanie i patrzenie się w ekran smartfonu może zakłócać sen dziecka?](https://ummu.pl/ciekawostki/dlaczego-wieczorne-scrollowanie-i-patrzenie-sie-w-ekran-smartfonu-moze-zaklocac-sen-dziecka/)